在我们看来，这样的遗忘是一种正常现象

但是有一种遗忘

会让人忘了时间，甚至忘了自己

如果我们的老人出现这样的问题，

请不嫌弃他（她）

也许他（她）是病了

……

它就是阿尔茨海默症，俗称“老年痴呆”

这些人的记忆正在被偷走

但同时更应该被重视

阿尔茨海默病（AD），俗称“老年痴呆”，是一种发生于老年和老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。

阿尔茨海默病起病隐匿，主要出现渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能，已经成为严重的医疗卫生和社会问题。

据国家卫健委最新数据显示，我国已有1000万阿尔茨海默病患者，居住世界第一位。患病率随着年龄的升高呈显著增长趋势，80岁以上的老年痴呆患病率将达到30%，即每3人当中就有一位。

每年的9月是世界阿尔茨海默病月

9月21日是世界阿尔茨海默病日

今年的主题

 立防立治 无问早晚

（Never too early, never too late）

聚焦于认知障碍危险因素筛查与干预、聚焦于降低危险因素，今天带大家进一步了解阿尔茨海默病的早期识别及预防等。

以近事遗忘突出，不记得刚刚说过的话或者做过的事情，对“陈年往事”却能记得。

不知道穿衣服的顺序，做菜的方式，不知道拨打话，怎么用钥匙开门等。

忘记简单的词语，说的话或写出的句子让人无法理解。甚至以“替代”方式说明简单的词汇，比如以“盛饭的东西”代替“碗”，以“用来写字的东西”代替“笔”等。

有时分不清年月日季节，分不清白天和黑夜，在自己熟悉的地方也会迷路，不知道怎样回家。

判断力受损，丧失对事物的正确判断，难以处理复杂事务。比如借钱给陌生人、不按季节穿衣,花很多钱买不值得的东西，过马路不会看红绿灯等。

跟不上他人的交谈思路。比如不会处理日常工作，看不懂报纸，听不懂别人说话等。

随处乱放物品，失去追溯能力，比如把水果放衣柜里，把袜子放桌子上。

情绪不稳定，变化快，变得喜怒无常。

比如变得猜疑、抑郁，恐惧，甚至产生幻觉、妄想，觉得有人要加害自己。

终日消磨时日，对以前的爱好也没了兴趣。

减少糖，油，盐的摄入量

有研究发现：人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔茨海默病，推荐地中海饮食。

多用脑、勤用脑

可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。

适当参加有氧锻炼或活动

每周150分钟以上，或者每周4-5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼。

起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。

鼓励多参加社会活动

鼓励患者多参加社会活动与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力。

进食多咀嚼，只吃七分饱

咀嚼使得大脑血流量的增加而对大脑细胞有养护作用。老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用，还能很好地保护消化系统。

积极防止便秘

经常便秘的人，其肠道会产生多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔茨海默病。

尽量不使用铝制餐具

铝离子会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发阿尔茨海默病。

要经常活动手指

经常做手指动作的头脑体操：如老年人可通过打算盘、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防阿尔茨海默病。

如果你不知道怎么判断

请速查下面的量表

0-1分：认知功能正常

2分及以上：可能存在认知障碍

仅做初步筛查，不作为最终判断标准

▲点击图片放大查看更清晰

如果怀疑得了阿尔茨海默病

一定要引起重视

请及时到神经内科门诊就诊

愿每位老人都能被世界温柔以待

让我们一起关爱阿尔茨海默病患者！

编辑：李长鸿

审编：杜佩聪

来源：神经内科 谢柳青

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